видеокурс  "ВЕРНУТЬ ГИБКОСТЬ"
9 программ для занятий в домашних условиях
Ежедневная  45 минутная тренировка запустит обменные процессы, сформирует красивую, гибкую фигуру, снимет  напряжение и расслабит тело.

Видео - Выполняем упражнения правильно
Видео - Выполняем упражнения правильно

В этом видео я расскажу о некоторых важных нюансах при выполнении упражнений. Вы узнаете, как рассчитать и контролировать нагрузки.  Видео обязательно к просмотру перед началом занятий по остальным урокам

press to zoom
Видео 1: Растяжка на все тело - суставная гимнастика  ​
Видео 1: Растяжка на все тело - суставная гимнастика ​

​Многофункциональный комплекс упражнений, который можно использовать для профилактики заболеваний суставов и как утреннюю зарядку. ​

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

 

ВИДЕО "Техника выполнения упражнений"

В этом видео я расскажу о некоторых важных нюансах при выполнении упражнений.

Вы узнаете, как рассчитать и контролировать нагрузки. 

Видео обязательно к просмотру перед началом занятий по остальным урокам и бесплатно прилагается к любому заказу.

Видео 1: Растяжка на все тело - суставная гимнастика

​Многофункциональный комплекс упражнений, который  можно использовать для профилактики заболеваний суставов и как утреннюю зарядку. 

Видео 2: "Растяжка верхнего плечевого пояса и шеи"

​Тренировка поможет сбалансировать гармонию тела. 

Направлена на коррекцию верхней части спины, избавление от "горбика" и "холки.

Улучшит кровообращение в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах .

Практика, направленная на расслабление шейно-воротниковой зоны.

С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность верхнего региона шейного отдела позвоночника, устраните мышечные спазмы, мобилизуете грудной отдел и плечевые суставы; обретете чувство легкости и ясности в голове.

Видео 3: "Растяжка для спины (поясница) "

Комплекс упражнений для гармонизации спины, устранение дисбаланса мышц.

Мягкая практика на вытяжение и мобилизацию позвоночника и суставов. С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от чувства скованности и напряжения в теле, хронической боли в спине;  обретете приятное чувство расслабления и покоя.

                                                                                                        

Видео 4: "Раскрепощение тазобедренных суставов"

Комплекс, направленный на развитие гибкости и подвижности тела с акцентом на ноги и тазобедренные суставы.

Данные упражнения подходят для укрепления и формирования красивых ног и ягодиц улучшают кровообращение и гибкость суставов.

 

Видео 5: "Растяжка для ног" (в положении стоя)

 

С помощью предложенных упражнений вы повысите эластичность мягких тканей; мобилизуете суставы нижних конечностей; мягко вытяните все поверхности бедер, подготавливая себя к более глубоким наклонам и прогибам; улучшите координацию и согласованность движений ног и корпуса; активизируете кровообращение в области малого таза, что оздоравливающим образом воздействует на мочеполовую систему. 

                                                                                                          ​

 

Видео 6:  "Грудная клетка и лопатки"

Комплекс, направленный на мобилизацию грудной клетки и  области лопаток.

С помощью предложенных упражнений вы сможете устранить дискомфорт в грудного отдела и межлопаточной зоне, в плечах и грудной клетке; мягко вытяните мышцы груди и шеи, укрепите верх спины; избавитесь от скованности в поясе верхних конечностей.

Видео 7: "Снимаем стресс - расслабляющая растяжка"

Мягкая расслабляющая практика, с помощью которой вы сможете понизить уровень тревожности, стресса и чувство умственного и телесного перенапряжения. Урок состоит из дыхательных успокаивающих техник,  плавных суставных движений и упражнений на вытяжение ног, таза и раскрепощение спины. Практику можно выполнять с целью успокоения и гармонизации нервной системы,

Это видео с упражнениями для развития гибкости, улучшит подвижность в суставах, сделает ваше тело гибким, а движения. легкими

                                                                   

 

Видео 8:  "Динамическая растяжка"

Урок направлен на развитие гибкости в динамике, в движении.  Данная практика поможет повысить навыки баланса и координации, улучшит нервно-мышечные связи и разовьет чувство динамической стабильности.

Видео 9:  "Статическая растяжка"

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. с использованием метода статических упражнений. Программа включает в себя статические элементы йоги, ЛФК, пилатеса и  дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс.

                            

​​

В курс входит:

 

-  Программа тренировок 

(график тренировок составляется индивидуально с учетом Ваших целей и анкетных данных)

- ответы на вопросы, возникающие в течение курса

- книга-дневник "Полезная привычка за 21 день"

После окончания курса у Вас останется доступ к видео и  Вы можете продолжать занятия.

31 декабря, когда мы подводим итоги уходящего года, Вы с гордостью сможете положить ее

в копилку "что хорошего я сделал за год"!

Чтобы записаться на курс, заполните анкету

Стоимость: 

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВЕСЕННИМИ СКИДКАМИ

СКИДКИ ДЕЙСТВУЮТ ДО 1 МАЯ 2021

Стоимость видеокурса «Вернуть гибкость»                                           ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀   2 250 / 1  990 руб
Стоимость  одного урока видеокурса                                                    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀      350 / 300 руб.                                                              

Стоимость видеокурса +  ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ  рекомендации по питанию: ⠀ ⠀ ⠀ 2 500 / 2 100руб. 

Стоимость видеокурса  + консультации WhatsApp  Skype                                         2 800 / 2400 руб.

                                                                    
 

                                                                  ЗАКАЗАТЬ (заполнить анкету)