Видеокурс  "ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА" - это

7 видеоуроков для занятий в домашних условиях

Это программа тренировок, которая направлена на оздоровление всех систем организма.

Это ежедневые 30 минутные тренировки, которые запустят обменные процессы, сформируют красивую фигуру.

Видео - Выполняем упражнения правильно
В этом видео я расскажу о некоторых важных нюансах при выполнении упражнений.

Вы узнаете, как рассчитать и контролировать нагрузки. 

Видео обязательно к просмотру перед началом занятий по остальным урокам
Видео 1: Упражнения ЛФК и суставная гимнастика  ​  ​
Многофункциональный комплекс упражнений, который можно использовать для профилактики заболеваний суставов и как утреннюю зарядку.
Видео 2: "Кардио тренировка - худеем правильно"
​Кардио тренировка поможет сбалансировать гармонию тело и вес. Это видео  - интервальная тренировка на все тело.
Видео 3: "Гибкое тело - здоровое тело" ​
Комплекс упражнений на все группы мышц для развития гибкости  и межмышечной координации
Видео 4: "Силовая тренировка на все тело" ​
Комплекс упражнений для укрепления и формирования красивого тела.
Видео 5: "Пиатес для гармонии тела"
Комплекс упражнений для укрепления, формирования и растяжки  тела  сделает ваше тело гармоничны и гибким.
функциональный тренинг
Это видео поможет убрать живот и бока,  улучшит координацию движений и научит держать баланс.
Видео 7: "Йога для чайников, первое знакомство" ​
Это видео с упражнениями для развития гибкости, улучшит подвижность в суставах, сделает ваше тело гибким, а движения. легкими
Show More

Видео инструкция - "Техника выполнения упражнений"

Видео рассказывает о важных особенностях и условиях при выполнении упражнений.

Вы узнаете, как рассчитать и контролировать нагрузки.

Видео обязательно к просмотру перед началом занятий и бесплатно прилагается к любому заказу.

 

 

Видеоурок 1: Суставная гимнастика

Причина/повод/основание для использования: Для профилактики болезней сустава – артрита, артроза, остеохондроза.

Ожидаемый эффект от упражнений: Комплекс упражнений, который можно использовать как для восстановления функциональных способностей суставов, так, и как утреннюю зарядку.

Обеспечит питание сустава, ускорят выработку синовиальной жидкости, снимет отечность и болевые ощущения.

 

Видеоурок 2:

Кардио тренировка – для улучшения кровообращение и дыхательной системы

 

Причина/повод/основание для использования: Этот видеоурок - интервальная тренировка на все тело. Направлена на коррекцию веса, профилактику сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ожидаемый эффект от упражнений: Улучшит жизненную способность легких, нормализует газообмен в организме. Ускорит метаболизм и окисление жира. Способствует снижению уровня сахара в крови. Состоит из простых движений, которые помогут держать нужный темп и которые легко выполнять.

Видеоурок 3: "Тренировка Гибкое тело"

Комплекс упражнений на все группы мышц для развития гибкости.

Улучшает подвижность тела и суставов. Снимет боли в спине и шее.

Убирает зажимы мышц, которые образуются от нервов и стресса.

Укрепляет и повышает эластичность мышц. Снижается риск получения травмы

 

Видеоурок 4: "Силовая тренировка на все тело"

Комплекс упражнений для развития и формирования мышечного корсета и красивого тела.

Для укрепления мышцы, сухожилий, связок и кости.  

Положительно влияет на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижает риск заболеваний суставов и дистрофии мышц.

 

 

 

 

Видео 5: "Комплекс упражнений по методу Пилатеса"

Тренировка поможет развить гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость.

Пилатес способствует растяжке и укреплению основных групп мышц, в том числе глубоких мышц, которые держат скелет в правильном положении.  

 

 

 

 

Видео 6: "Функциональная тренировка"

Этот видеоурок повышает уровень адаптации организма к ежедневным физическим и психическим нагрузкам.

Способствует снижению веса, улучшению координации, мышечного тонуса и осанки. Повышает уровень собственных сил и стрессоустойчивость. Положительно влияет на пищеварение и улучшение сна.

 

Видео 7: "Йога для начинающих"

Этот видеоурок, познакомит с начальными принципами йоги, осознанному выполнению асан, движений и дыханию. Поможет создать баланс между телом и разумом.

Занятие направлено на улучшение кровообращения, нормализацию работы внутренних органов, очищение организма от шлаков. А также омоложение организма и  оздоровление  психики.

В курс входит:

- Ознакомительный видеоурок

- 7 видеоуроков для самостоятельных занятий

-  График тренировок (составляется индивидуально с учетом Ваших целей и анкетных данных)

- ответы на вопросы, возникающие в течение курса и онлайн поддержка в течение 21 дня

- книга-дневник "Полезная привычка за 21 день"

Чтобы записаться на курс, заполните анкету

Стоимость:

Стоимость видеокурса «Целебные силы движения»:                     ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀                                                                                              1 400 руб 
Стоимость  одного урока видеокурса                                                    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀                                                                                             250 руб                                                            

Стоимость видеокурса +  ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ  рекомендации по питанию: ⠀ ⠀ ⠀                                                                                           1 600 руб

Стоимость видеокурса  + консультации WhatsApp  Skype                                                                                                                                    2 100 руб 

                                                                    
Закажите программу и начните заниматься вместе со мной 

                                                                  ЗАКАЗАТЬ (заполнить анкету) 
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой