Быть стройной без диет

Когда вы находитесь в режиме самоизоляции, и ограничены в передвижении,

и понимаете, что вес медленно начинает расти, то судорожно начинаете задаваться вопросом - ЧТО ДЕЛАТЬ? Но в то же время, когда слышите слово "диета", вас начинают мучить видения себя измученной и обессиленной. Хочу вас успокоить! Во-первых, «диета» - это вовсе не ограничения, а режим питания. Во-вторых, для того чтобы сбалансировать питание нужно, возможно, всего лишь уменьшить порции. В-третьих, существует, как минимум СЕМЬ способов, быть стройной без диет

1 Начинайте свой день, со стакана теплой воды с лимоном. Вы также можете выбрать зеленый чай с лимоном. 2 Не пропускайте завтрак! Это самый важный прием пищи в день. Плотный завтрак и высоким содержанием белка удержит вас от желания то и дело перекусывать. Вы можете взять на завтрак продукты богатые белком - творог, яйца, крупы….. 3 Меньше жуйте жвачку и скажите «нет» газированных напиткам. В обоих случаях, вы глотаете воздух и получаете лишний газ в желудке, что заставляет вас выглядеть более раздутой, чем вы есть на самом деле. 4 Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, они улучшают транзит пищи в кишечнике и способствуют сытости. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, ​​зерновые культуры. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, в противном случае вы будете чувствовать себя раздутой. 5 Когда вы едите, жуйте медленно, не торопитесь. Если вы проглотили еду быстро, ваш организм не успевает получить сигнал головного мозга о насыщении, и вы съедите больше, чем нужно.

6 Вбирайте тот вид физической активности, который вам нравится.

Вы не любите работать на беговой дорожке? Перейдите к скакалке!

Кстати, если вам не рекомендуют прыгать через скакалку, через нее можно ходить! Это очень хорошее упражнение для работы мышц рук, ног, ягодиц и живота. Аэробные танцы, пилатес, йога, растяжки – главное двигайтесь!!!! 7 Сон семь часов в сутки. Если вы спите меньше, ваш метаболизм замедляется, и не поможет вам постройнеть. Прежде чем сказать, это не работает - попробуйте! Я знаю людей, которым это помогло! Удачи! Ваш персональный тренер Надежда Соколова


#пока_все_дома #тренировки_дома #видеоуроки #тренинги_онлайн #СПА_для_души

Просмотров: 58
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой