Здоровая спина без "холки"
Пост обновлен 17 февр. 2020 г.
Приветствую Вас, друзья!
Сегодня, продолжая тему Офисного синдрома, разберем тему «вдовьего горбика» или «холки», которые появляется в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной.
Здоровье спины - это один из симптомов Офисного синдрома, который, требует внимания, которому я посвятила видеоурок Курса "Офисный синдром - ПЕРЕЗАГРУЗКА" , потому что, пока ваш позвоночник здоров, вы молоды )))
Итак:
Что же приводит к появлению вдовьего горбика ли "холки"?
- нарушение обменных процессов, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейных позвонков.
- мало подвижный образ жизни;
- лишний вес;
- сутулость, искривление осанки;
- остеохондроз шейного отдела;
- стрессы, переживания, тяжелый труд, провоцирующий мышечный спазм.
- постоянное отсутствие нормального объема движения, поднятые вверх плечи, опущенная голова, скованность в положении сидя.
Все это мешает нормальному кровообращению кожи, мышц, позвоночника;
Убрать холку образовавшуюся на шее МОЖНО. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.
Если проблема "запущена", то я рекомендую посоветоваться с врачом на предмет патологий. И, если нет серьезных проблем, то берёмся за дело!
Что вы можете сделать самостоятельно:
1. Самомассаж
2. РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения
Главное улучшить кровоснабжение, а значить обеспечить выведение продуктов распада, т.е. токсинов из организма в целом из из этой области в частности.
Движение — это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что упражнения - отличный вариант, убирать холку с шеи быстро.
Смотрите видео, и выполняйте этот простой комплекс течение дня, можно несколько раз.
Я очень надеюсь, что вы уловили мой главный посыл, как эффективно убрать холку на шее:
Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни.
Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели.
Напишите в комментариях, у вас есть возможность выполнять упражнения на рабочем месте?
Как вам идея позаниматься на режиме онлайн на мастер-классе "Убираем "холку"?
Жду Ваши комментарии и пожелания по поводу мастер-класса.
#здоровая_спина #как_убрать_холку #видеоуроки_для_женщин #офисный_синдром