Здоровая спина без "холки"

Приветствую Вас, друзья!

Сегодня, продолжая тему  Офисного синдрома, разберем тему «вдовьего горбика» или «холки», которые появляется в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной.

Здоровье спины - это один из симптомов Офисного синдрома, который, требует внимания, которому я посвятила видеоурок Курса "Офисный синдром - ПЕРЕЗАГРУЗКА" , потому что, пока ваш позвоночник здоров, вы молоды )))

Итак:

Что же приводит к появлению вдовьего горбика ли "холки"?

- нарушение обменных процессов, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейных позвонков.

- мало подвижный образ жизни;

- лишний вес;

- сутулость, искривление осанки;

- остеохондроз шейного отдела;

- стрессы, переживания, тяжелый труд, провоцирующий мышечный спазм.

- постоянное отсутствие нормального объема движения, поднятые вверх плечи, опущенная голова, скованность в положении сидя.

Все это мешает нормальному кровообращению кожи, мышц, позвоночника;

Убрать холку образовавшуюся на шее МОЖНО. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.

Если проблема "запущена", то я рекомендую посоветоваться с врачом на предмет патологий. И, если нет серьезных проблем, то берёмся за дело!

Что вы можете сделать самостоятельно:

1. Самомассаж

2. РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения

Главное улучшить кровоснабжение, а значить обеспечить выведение продуктов распада, т.е. токсинов из организма в целом из из этой области в частности.

Движение — это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что упражнения - отличный вариант, убирать холку с шеи быстро.

Смотрите видео, и выполняйте этот простой комплекс течение дня, можно несколько раз.

Я очень надеюсь, что вы уловили мой главный посыл, как эффективно убрать холку на шее:

Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни.

Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели.

Напишите в комментариях, у вас есть возможность выполнять упражнения на рабочем месте?

Как вам идея позаниматься на режиме онлайн на мастер-классе "Убираем "холку"?

Жду Ваши комментарии и пожелания по поводу мастер-класса.

#здоровая_спина #как_убрать_холку #видеоуроки_для_женщин #офисный_синдром