Какую практику выбрать для тренировки?


🙂 ту, которая реально поможет решить ВАШУ индивидуальную проблему, задачу.


А для этого начинайте с определения проблем, целей.

Тестируйте себя (об этом поговорим завтра на Прямом Эфире)



Напомню вам основные особенности практик:

ОФП - система упражнений на развитие физических качеств: ловкость, координация, выносливость, сила, кардио.

Эта система сочетает в себе различные тренировочные методы.

Поэтому подходит всем.


Суставная гимнастика - очень эффективна для развития суставов, их подвижности, устранения скованности.

Очень хорошо начинать любую тренировку с разогрева суставов и подготовки их к занятию.


Пилатес - система создана Джозефом Пилатесом и направлена на коррекцию тела, особый акцент на укрепление и выравнивание спины.


Йога - развивает человека всесторонне - тело, ум, эмоции.

Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник, медитаций.

Учит концентрации на себе и ощущениях.


С точки зрения полезности для спины любой из этих практик, ВАЖНО знать свои проблемы, задачи и использовать их в своем диапазоне возможностей.


Курс "Здоровая спина - ключ к стройности" это поэтапный путь к жизни без боли.


В нашем теле все взаимосвязано.


Спасибо за комментарии и ❤


Сохраняйте и делитесь с друзьями 🚀

А также вы можете приобрести мой Курс

"Коррекция тела - стройность по типу фигуры" для самостоятельных занятий.


#здоровпяспина#онлайнтренировки#видеокурсы

Просмотров: 4Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все