4 совета - как справиться со стрессом!

Чтобы не расклеиться в межсезонье нужно помнить, что стресс легче предупредить чем снять!


Это - золотое правило, на все случаи жизни. Чтобы не приходилось избавляться от стресса всякими убойными средствами вроде таблеток или чего покрепче, лучше научиться минимизировать его проявления в течении дня, начиная с утра.

Как это можно сделать и можно ли сделать вообще?





Совет 1 — Очистите голову от неприятных мыслей


Возможно, это звучит банально, но далеко не каждому удается помнить об этом всегда и мы начинаем пережевывать в мозгу мысли о неприятных событиях текущего дня и никак не можем остановиться. Что делать? Вспомните крылатое выражение Скарлетт О’Хара " Я подумаю об этом завтра", и сразу переключите внимание на что-нибудь другое. С утра, будучи бодрыми и свежими, вы будете способны принимать более обдуманные решения, в отличие от вечера, когда на вас наваливается усталость и стресс, и проблемы начинают казаться непреодолимыми.

Совет 2 — Занимайтесь спортом/фитнесом

Даже коротенькая тренировка 10-20 минут способна сотворить маленькое чудо. Занимаясь спортом вы получаете прилив хорошего настроения плюс укрепляете организм. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья. Занятия спортом, фитнесом, медитацией формируют в вас долгосрочную способность сопротивляться стрессу в течение дня.


Совет 3 —

Слушайте музыку


Любую, которая вам нравится. Удовольствие, которое вы получаете от прослушивания музыки напрямую связана с химическими процессами в мозгу. Они запускаются гармоничной последовательностью звуков (или не совсем гармоничной — зависит от вашего вкуса) и вызывают ощущение счастья и эйфории.

Совет 4 — Принимайте контрастный душ


Душ и контрастный душ – отличное решение, если вам нужно расслабиться или вы стремитесь повысить мышечный тонус и упругость кожи, конечно!

Эта процедура поможет снять усталость (вода уносит негативные мысли и очищает), «смоет» сонливость, даст заряд энергии.




Помочь справиться со стрессом вам помогут медитации и занятия по системе AktivLife.

Ближайшая дата начала: 1 октября, курс "Антистресс: учимся жить в гармонии"


#антистресс #видеоуроки #relax_antistress

Просмотров: 0
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой