Между Зимой и Весной. Перезагрузка организма.


Конец зимы-начало весны - один из самых благоприятных периодов для перезапуска организма. Именно в переходные периоды перезагрузиться гораздо проще.

Процессы обновления и очищения созвучны с природой, как пробуждение после зимнего сна.

Давайте рассмотри "пробуждение" организма с точки зрения энергетики и физиологии.



ЭНЕРГЕТИКА

Согласно закону чередования пяти Стихий в конце февраля, подходит к завершению сезон Зима.

Каждый сезон – это определенная стихия. Весна (стихия Дерево), Лето (стихия Огонь), Осень (стихия Металл), Зима (стихия Вода).


К концу сезона в теле человека накапливается остаточная энергия. Она проявляется в нашей жизни в разных формах: нерешенные задачи,

невоплощенные мечты, негативные чувства, неразрешенные и незавершенные конфликты, лишние вещи, долги другим и себе, напряжение в мышцах, внутренних органах, мозге.

Начать новый цикл жизни хочется, с "чистого листа", с чистой энергетики.

Вспомните с чего вы начинаете готовиться к весте? С уборки в доме, мытья окон.

Вот также и с организмом.

Прежде чем начать жить по-новому, нужно избавится от старого, навести порядок, не тащить за собой старые проблемы.

Беспорядок внутри и вокруг себя – это отражение внутреннего состояния энергии.


Итак! С чего начать и что сделать:


1. Подводим итоги, смотрим на события прошедшего сезона.

Фиксируем все: радости, достижения, успехи.

Стараемся увидеть свои усилия, шаги, даже самые маленькие.

И только потом обращаем внимание на то, что печалит, расстраивает и нуждается в изменениях.


2. Письменное задание: берем лист бумаги и пишем на нем все, за что вы можете себя уважать, что удалось преодолеть, сделать по-новому. Никакой абстракции и обобщений, всё нужно видеть через конкретные дела.

И если в голову привычно лезет негатив, переключаемся на хорошее.

ПРОГОВОРИТЕ ЭТО ВСЛУХ.

Вы почувствуете в процессе, как к вам возвращается сила и энтузиазм.


3. Следующий шаг – вспомнить, кто вас поддержал, благодаря кому реализация ваших "мечт" стала возможной. Напишите благодарности конкретным людям за конкретные дела. И ПРОГОВОРИТЕ ИХ ВСЛУХ.

"Нужных людей" и события в нашу жизнь приводят Высшие силы.

Не забудьте поблагодарить их, своими словами, из души и СКАЖИТЕ БЛАГОДАРНОСТИ ВСЛУХ.

Сделав это, у вас появятся силы для конструктивных реалистичных планов на будущее.


4. Выбросите ненужное, отжившее. А перед этим поблагодарите те вещи, которые были вам нужны и полезны, но сейчас их надо отпустить. И как вы уже поняли, ВСЛУХ.



ФИЗИОЛОГИЯ:

Зимний рацион и образ жизни максимально способствует накоплению и инертности.

Мы чаще и больше едим, организм требует более плотную пищу, меньше двигаемся, больше спим.

После долгой зимы в организме скапливается много слизи, токсинов, лишнего жира, лишней воды.

Как следствие все сопровождается сонливостью, ленью, иногда апатией, слабым пищеварением, вялостью в мышцах, отёчностью и пр.


Важно не забывать, что переход из зимы в весну - благоприятное время для разгула вирусов, активного роста микробов и грибков.

Бронхи, горло, суставы, поджелудочная железа, носовые пазухи, кожа в этот период под прицелом, а значит,

что возможны обострения хронических болезней, инфекционные заболевания, сложности с пищеварением, воспаление суставов и пр.

Как никогда становится актуально переформатировать своё питание и обновить организм.


Как оптимально питаться в конце зимы - начале весны?

· Меньше круп, особенно молочных сладких каш. Из круп самое оптимальное - гречка.

· Меньше мучного. Хлеб, паста, блины, торты, пирожки, печенье и пр. - если не получается исключить совсем, то нужно стараться свести потребление к минимуму.

· Меньше сладостей, содержащих белый сахар. Заменить их можно на сухофрукты, натуральные сладости из орехов. Мёд. Лучше всего тёмный, чуть горьковатый, иногда с «острым» вкусом.

· Меньше тяжёлой белковой пищи: мяса, птицы и пр. Заменить их на бобовые.

· Меньше молочных продуктов. Не злоупотреблять кисломолочными продуктами, особенно с содержанием дрожжей (например, кефир); творог, сыры, йогурт есть минимально и в первой половине дня.

· Меньше крахмальных овощей: тыква, картофель. Овощи остаются основой сбалансированного рациона; в приготовленном виде (запечённые, гриль, на пару, супы) и в виде салатов из сезонных овощей: капуста, морковь, свёкла, сельдерей, репа и пр.

· Меньше квашенных продуктов, зимних заготовок и солений.

· Регулировать количество употребляемой жидкости.

Хорошо подойдут: Чай с имбирём, чай с куркумой, чай со специями, чёрный (красный чай), пуэр, чёрный кофе (в разумных количествах).


!!! Включаем в режим дня ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут!

Они обогащают кровь кислородом, регулируют кислотно-щелочной баланс, помогают справиться со стрессом.

И, конечно же занимаемся телесными практиками, которые помогут поддерживать ваше тело в форме, а эмоции в гармонии.

#упражнения_для_женщин

#четыре_сезона_здоровья

#не_выходя_из_дома #онлайн_трениоовки

Просмотров: 14Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все