Осенняя депрессия или просто осеннее настроение?


Приветствую вас, друзья!


Вот и последняя неделя осени ...


Погода все реже балует солнышком и золотой листвой, все чаще на улице дождь и хмурое небо.


Ночи становятся длиннее, а листья на деревьях опадают, моральный дух некоторых падает так быстро, как эти самые осенние листья.


Необъяснимая грусть и несвоевременные перекусы, все это симптомы, которые сопровождают это время года.


Кто-то из вас скажет: "Разве это Небо над головами, влияет на наше настроение!"


Кто-то, возможно усомнится: «Что это? Миф или реальность?»


Как отмечает Патрик Лемуан, французский психиатр, специалист по депрессиям –


«Это реальность, без тени сомнения! Исследования показали связь между солнцем, типологией (психотипом) людей, и радостями жизни .


На самом деле, от осенне-зимней депрессии в основном страдают женщины, так как 50% из них являются жертвами синдрома сезонности, с ощущением снижения творчества и тягой к сладкому.


В то же время всего 12% женщин из тех, кто обращается к специалистам, всего 5% страдают от истинной сезонной депрессии на самом деле .

Сезонную депрессию реально предотвратить. Поскольку эта потеря энергии исчезает благодаря светотерапии, и в 80% случаев исчезает каждый раз весной!


Каковы обычные симптомы осенней депрессии?


Они такие же, как и для традиционной: снижение или повышенный аппетита, нарушения сна, гиперсомния или бессонница, изменения веса и настроения. И, конечно, черные идеи, демотивация, отсутствие желания и бодрости являются основными характеристиками сезонной депрессии.




Что же делать???


Сезонная депрессия редко лечится антидепрессантами.


Изменение яркости освещения на самом деле влияет на моральный дух.


- Людям рекомендуется максимально бывать на свежем воздухе и дневном свете, «ловить» лучи осеннего солнца, все это помогает повысить уровень мелатонина, который напрямую связан с церебральным серотонином.


- Физическая активность - хороший рецепт против депрессивных симптомов и подавленного настроения.


- Правильное Питание - несомненно, продукты, богатые витаминами, микроэлементами и омега-3, заслуживают одобрения.


- Медитация является противоядием сезонной депрессии.

Потому что этот метод позволяет нам дистанцироваться от переживаний:

мысли, какими бы негативными они ни были, - это всего лишь мысли.

Таким образом, медитация позволяет перепрограммировать ум, с негатива на позитив!



А какие способы помогают вам пережить осеннюю депрессию?


Присылайте Ваши ответы в комментариях.


Ваш персональный тренер онлайн Надежда Соколова

#антистресс #сезонное_настроение #осеннее_настроение


Просмотров: 6
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой