Почему я не могу сбросить вес?

Этот вопрос для женщин актуален всегда, особенно если лишний вес надоел, а сбросить его, не получается смотря на все усилия.

К тому же в режиме самоизоляции и уменьшении двигательной активности лишние килограммы очень заметно дают о себе знать. Давайте рассмотрим, на что нужно обратить внимание и почему такое может быть...


Научитесь справляться со стрессами.

Применяйте различные методики в работе со стрессом - читайте книги, слушайте музыку, медитируйте, тогда вы сможете не просто подавлять стресс, но и развить в себе полезные привычки.


Вы НЕ высыпаетесь Ваше тело (мышцы, гормональный фон) нуждается в восстановлении, особенно если вы тренируетесь. Слишком мало сна увеличивает чувство голода и мешает восстановлению организма в целом.


Ваши тренировки НЕ СБАЛАНСИРОВАНЫ Во-первых, в режиме самоизоляции, кода двигательная активность ограничена уборкой квартиры, или походом в магазин, важно выделять каждый час 5 минут на разминку.

Во-вторых, планируйте тренировки с учетом ваших целей и физических возможностей.

Используйте он-лайн занятия и видеоуроки для самостоятельных занятий.




И целых четыре причины связанных с едой!

Это не удивительно, потому что наш вес и стройность на 70% зависят от того ЧТО и СКОЛЬКО мы едим!

1. Вы едите слишком много здоровой пищи !!!!! Почему? Все просто. Орехи кешью, авокадо, цельные макароны, темный шоколад ... Это очень хорошие продукты, но они также содержат высокое количество калорий. 2. Не пропускайте ЗАВТРАК Диетологи часто повторяют, завтрак самый важный прием пищи в день.

Съедая утром правильный !!! завтрак вы запускаете ваш метаболизм. Конечно же, полноценный завтрак содержит: белки, жиры, углеводы (лучше сложные), клетчатку. 3. ВАША ПОРЦИЯ СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ Один из способов, не переедать, выбрать небольшую тарелку. На маленькой тарелке порция будет казаться большой )))

4. Ешьте МЕДЛЕННО Не ешьте во время просмотра телевизора или позвонив по телефону.

Выделите себе время и получайте удовольствие от еды! Ешьте медленно.

Смакуйте каждый кусочек. Если вы едите быстро, то будете чувствовать себя голодными уже через час после трапезы. Как видите путь к здоровой стройности - это целая система одинаково важных и дополняющих друг друга мер. И только в том случае, если вы работаете над собой комплексно, можно ожидать результат. #тренинги_для_женщин #психологиячеловека #саморазвитиеличности #самопознание #фитнес_видео_уроки #движениекцели #лучшая_версия_себя #надежда_соколова #home_fitnes_video

Просмотров: 158
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой