Про сидячий образ жизни...

Приветствую вас, друзья!

Удивительно, но в  наше стремительное время именно сидячий образ жизни стал привычным явлением😕. С развитием цифровых технологий и распространением средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры), а также с появлением огромного количества удаленных профессий, для которых нужен только компьютер и интернет, фраза «малоподвижный образ жизни» стала применима к тысячам фрилансеров.

Офисные должности в этом плане не менее опасны.

Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Слабые мышцы, болезни кардиореспираторной систем (сердечная и дыхательная), нарушение обменных процессов, лишний вес и т.д. Сидим мы теперь по любому случаю: перед компьютером, просто за офисным столом, за рулем, у телевизора, в кафе или у стойки бара.


Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы в течение хотя бы получаса не двигаетесь активно, это считается малоподвижностью☝. Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно?

Кстати, вот вам еще немного статистики 👇 Для поддержания здоровья, при 40 часовой рабочей неделе, необходимо 8 часов физической активности в неделю.

❗Это 1 час 15 минут в день! Чувствую, сейчас начнется: “где взять столько времени?”

Вот вам лайфхак, если полноценные тренировки пока у вас только в теории: Как вам такой вариант? - Давайте вместе посчитаем: 15 минут утренняя зарядка, 10 минут  до автобуса, 15 минут разминка на работе, 20 минут домой пешком  прогулочным шагом, 15 минут растяжки перед сном. Выполнимо? Вполне!

Информация для тех,

кто реально хочет изменить свою жизнь в пользу активности:

Приглашаем вас на практический семинар и тренинг

«ПЕРЕЗАГРУЗКА» от Офисного Синдрома для «Белых воротничков» и Фрилансеров


предварительная регистрация обязательна

Группа 1 - 21 сентября 2019 г - с 10:00 до 18:00

Группа 2 - 22 сентября 2019 г - с 10:00 до 18:00


Этот тренинг для Вас: Если Вы проводите почти целый день в сидячем положении; и Вам надоели лишний вес, боли в спине или суставах. А ваша карьера требуют от вас повышенного физического тонуса и психического иммунитета.

Дополнительная информация и регистрация здесь


Так что вам секреты и советы - мне в конце поста ❤лайк и будьте здоровы!


#видеоуроки #тренинги_для_женщин #саморазвитие_личности

#бизнес_коучинг #движение_к_цели #лучшая_версия_себя #ЛВС #офисный_синдром_перезагрузка

Просмотров: 10
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой