С чего начинается хорошая осанка

Правильная осанка начинается с осознанного, правильного положения тела.

Да-да именно так.

Как таковое нарушение осанки, не является болезнью, но оно несет функциональные изменения опроно-двигательного аппарата.

Что в свою очередь формирует не правильное положение тела и влечет за собой болезни.


✅ Смещение внутренних органов


✅ Нарушение кровообращения, а значит питание органов и вывод продуктов распада.


✅ Проходимость нервных импульсов через позвонки.


Поэтому правильная осанка - это не просто красиво. Она способствует гармоничной работе всех органов.



Что можно сделать?

А для начала нужно всего лишь

❗ Контролировать как вы стоите, сидите, лежите.


❗ Каждые 10-15 минут менять позу, переносить центр тяжести то, на одну, то на другую ногу.


❗ Время от времени потягиваться, растягиваться, чтобы избежать дисбаланса тела


❗ Носить сумку поочередно то на левом и на правом плече

❗ Не переразгибать колени, когда стоите, чтобы убрать


❗ Подобрать себе подходящий комплекс упражнений и выполнять его регулярно.


Вот с таких маленьких коротких советов и таких простых действий начинается хорошая осанка и здоровье 🙂


Для того чтобы не бояться боли в спине хочу, чтобы вы всегда следили за своим здоровьем, ценили себя и обязательно давали себе время отдохнуть, расслабиться и перезагрузиться.




Также спешу к вам с небольшим мини-комплексом упражнений с целью снять хроническую усталость, напряжение, скованность и болезненность спины с акцентом на плечевые суставы и грудной отдел.


Будьте здоровы.

#здоровая_спина

#упражнениядляспины

#осанка #онлайн_трениоовки

Просмотров: 11Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все