Три способа победить осеннюю депрессию
22 сентября день осеннего равноденствия. Смена сезона, Переход из лета в осень.
С приходом осени, многие из нас чувствуют усталость в сочетании с падением настроения.
Если вы все чаще задаете себе вопрос «Почему я так быстро устаю осенью?»
То, я спешу вас успокоить! Для этого времени года - это нормально.
Как объясняют психологи на самом деле - это биологическая реакция на погодные и сезонные изменения.
Отсутствие солнечного света и более низкие температуры, является основной причиной низкой жизненной энергии и жизненной активности.
Кроме того, солнце также влияет на наши циркадные ритмы, или внутренние часы.
Это то, что регулирует наш сон, уровень гормонов, температуру тела, обмен веществ, и особенно настроение.
И если для одних эти перемены преодолимы, то других они могут привести к сезонной депрессии.
Для поддержания энергетики на нужном уровне, я рекомендую
1). Пользоваться малейшей возможностью и ловить осенние лучи солнца (световая терапия)
Релакс генераторы "Живые силы природы" для восстановления жизненной энергии
2). Питаться здоровой пищей
3). Заниматься спортом! Видеокурсы для самостоятельных занятий
Любите себя! Будьте стройными и здоровыми в любом возрасте!
#осеннее_равноденствие #прогармма_тренировок #саморазвитие
Просмотров: 41