Три способа победить осеннюю депрессию

22 сентября день осеннего равноденствия. Смена сезона, Переход из лета в осень.

С приходом осени, многие из нас чувствуют усталость в сочетании с падением настроения.

Если вы все чаще задаете себе вопрос «Почему я так быстро устаю осенью?»

То, я спешу вас успокоить! Для этого времени года - это нормально.

Как объясняют психологи на самом деле - это биологическая реакция на погодные и сезонные изменения.

Отсутствие солнечного света и более низкие температуры, является основной причиной низкой жизненной энергии и жизненной активности.

Кроме того, солнце также влияет на наши циркадные ритмы, или внутренние часы.

Это то, что регулирует наш сон, уровень гормонов, температуру тела, обмен веществ, и особенно настроение.

И если для одних эти перемены преодолимы, то других они могут привести к сезонной депрессии.

Для поддержания энергетики на нужном уровне, я рекомендую

1). Пользоваться малейшей возможностью и ловить осенние лучи солнца (световая терапия)

Релакс генераторы "Живые силы природы" для восстановления жизненной энергии

2). Питаться здоровой пищей

3). Заниматься спортом! Видеокурсы для самостоятельных занятий

Любите себя! Будьте стройными и здоровыми в любом возрасте!

#осеннее_равноденствие #прогармма_тренировок #саморазвитие