Вы хотите избавиться от лишнего веса и калорий!? Да, но как?

Ходьба, прыжки со скакалкой ... и даже смех помогают сжечь калории.

Как выбрать наиболее подходящий для вас вид физической активности?

Вот 8 вариантов активности, которые помогут сжечь энергию и лишние калории. Смех: 50 ккал / ч, один из самых приятных занятий для тонуса пресса и улучшить дыхание.

Ходьба: от 150 до 300 ккал / ч

Водная (аква) аэробика: 250-350 кама / ч

Плавание: 300 ккал / ч

Zumba, фитнес Sh'Bam и другие танцы: 300-500 кама / ч

Велоспорт: от 400 до 600 ккал / ч

Прыжки через скакалку: 500 до 600 ккал / ч

Фитнес: 500 до 700 ккал / ч.

Затрудняетесь, что выбрать? Решаете, что именно поможет ВАМ?

Ну, что же обращайтесь за помощью, чтобы разобраться с мотивацией, просчитать способности и выбрать, то, что поможет именно вам ))))

Ваш персональный тренер онлайн Надежда Соколова.

#тренировки_дома #видеоуроки #фитнес_дома #зарядкадляпохудения