8 видов активности для сжигания калорий
Вы хотите избавиться от лишнего веса и калорий!? Да, но как?
Ходьба, прыжки со скакалкой ... и даже смех помогают сжечь калории.
Как выбрать наиболее подходящий для вас вид физической активности?
Вот 8 вариантов активности, которые помогут сжечь энергию и лишние калории. Смех: 50 ккал / ч, один из самых приятных занятий для тонуса пресса и улучшить дыхание.
Ходьба: от 150 до 300 ккал / ч
Водная (аква) аэробика: 250-350 кама / ч
Плавание: 300 ккал / ч
Zumba, фитнес Sh'Bam и другие танцы: 300-500 кама / ч
Велоспорт: от 400 до 600 ккал / ч
Прыжки через скакалку: 500 до 600 ккал / ч
Фитнес: 500 до 700 ккал / ч.
Затрудняетесь, что выбрать? Решаете, что именно поможет ВАМ?
Ну, что же обращайтесь за помощью, чтобы разобраться с мотивацией, просчитать способности и выбрать, то, что поможет именно вам ))))
Ваш персональный тренер онлайн Надежда Соколова.
#тренировки_дома #видеоуроки #фитнес_дома #зарядкадляпохудения
Просмотров: 8