Программа "КОРРЕКЦИЯ ТЕЛА -
Стройность по типу фигуры"

 


Данный курс подойдёт для тех, кто:


- хочет создать фигуру свей мечты;
- готов включить физическую активность в повседневную жизнь;
- готов меняться и менять свою жизнь к лучшему;

- имеет пристрастия к нездоровой еде и хотел бы это изменить;

Данные курсы являются подробным пошаговым планом для занятий дома или в зале.

Каждый видео-курс, как персональный тренер будет говорить вам, что конкретно делать

на каждой тренировке и в каждом упражнении:  последовательность, повторения, вес,

подходы, отдых, интенсивность, темп.  А ещё, расскажет и научит, как правильно питаться,

учитывая Ваши личные цели, предпочтения и особенности организма.

 

Курс - это несколько файлов в формате PDF и видео, которые Вы сможете просматривать

в любом месте и на любых устройствах (моб. телефон, планшет, компьютер, ноутбук).

Каждый  видеокурс включает в себя 4 блока упражнений

по 15 мин. для занятий в домашних условиях

1. Комплекс "Упражнения для стройности" -  тип фигуры "Песочные часы" 
Курс содержит:  Сочетание силовых и кардионагрузок помогут поддерживать метаболизм активным, а фигуру в форме.


2. Комплекс "Упражнения для стройности" -  тип фигуры "Груша" 
 

Курс содержит:  Силовые тренировки с весом с акцентом на верхнюю часть тела и кардиотренировки  на нижнюю часть тела.  При тренировке нижней части тела противопоказана работа с тяжёлыми весами, так как цель - не накачать, а сжечь имеющийся жир.


3. Комплекс "Упражнения для стройности" -  тип фигуры "Прямоугольник" 
 

Курс содержит:  Тренировки короткие, но очень интенсивные. Особое внимание области талии – избегаем упражнения с весом для косых мышц, чтобы не увеличивать ее их объем.

 

 


4. Комплекс "Упражнения для стройности" -  тип фигуры  "Яблоко" 
 

Курс содержит:
Занятия интенсивные и скоростные. Выполнение комплексных тренировок - интервальные, с акцентом на талию.


5. Комплекс "Упражнения для стройности" -  тип фигуры  "Перевернутый треугольник"  
 

Курс содержит:   Тренировка верхней части тела  в  режиме укрепляющих упражнений, без излишнего веса, чтобы не добавлять объема. Силовые тренировки для ног  на добавление  объёма.  Упражнения для пресса и щадящие кардио нагрузки. 

 

 

СТОИМОСТЬ КОМПЛЕКСА - 900 руб

                                                                  

В курс входит:

 

-  Программа тренировок 

(график тренировок составляется индивидуально с учетом Ваших целей и анкетных данных)

- ответы на вопросы, возникающие в течение курса

- книга-дневник "Полезная привычка за 21 день"