Лекция - Почему болит спина
Лекция - "Почему болит спина и что с этим делать?"
Обзорный урок по ТБ
Обзорный урок по ТБ (технике безопасности) - выполняем упражнения правильно
1 урок - Расслабление спины
Расслабляющая тренировка для спины
2 урок - Осанка
Комплекс упражнений для коррекции осанки
3 урок - Шея и плечи
Комплекс упражнений для шеи и плечевого пояса. Убираем "холку"
4 урок - Низ спины
Комплекс упражнения для укрепления низа спины и снятия напряжения с поясничного отдела
Show More

Программа "Здоровая спина" включает в себя

6 видео для занятий в домашних условиях

Видео 1: "Почему болит спина и что с этим делать?"

Небольшой экскурс в теорию поможет понять процессы, происходящие в Вашем позвоночнике.

Видео бесплатно прилагается к любому заказу.

Видео 2: "Техника выполнения упражнений"

В этом видео я расскажу о некоторых важных нюансах при выполнении упражнений.

Видео обязательно к просмотру перед началом занятий по остальным урокам и бесплатно прилагается

к любому заказу.

Видео 3: "Расслабляющая тренировка для всей спины"

Это видео с растяжкой для спины - отличная профилактика проблем с позвоночником.

Выполнять этот комплекс упражнений можно и при острой боли, соблюдая технику безопасности из видео №2. 

                                                                                                        

Видео 4: "Упражнения для исправления осанки"

Укрепляя и растягивая мышцы спины, можно исправить осанку.                    

Видео 5: "Упражнения для растяжки шеи и плеч"

 

Если Вы ведете сидячий образ жизни, испытываете боль в шее, плечах и между лопатками, это видео - для Вас. Комплекс упражнений для растяжки верхней части спины поможет забыть о боли или предупредить ее появление при обострении шейного остеохондроза.

                                                                                                                  

 

Видео 6: "Упражнения для нижней части спины и поясницы"

Острая боль в пояснице снижает качество нашей жизни: мы не можем ходить, делать обыденные дела и даже спать. Это видео с упражнениями для поясницы поможет улучшить состояние при появлении  боли, а если регулярно заниматься - предупредит боль в спине в дальнейшем. Укрепляйте свою поясницу в домашних условиях, без походов в зал.

                                                                                                                   

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ - 900 руб   
СТОИМОСТЬ  одного урока - 200 руб                                                                

  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения анкеты, опросного листа и оплаты выбранной программы Вы получите письмо с подробной информацией о программах.

© 2010 Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой  

Обзорный урок по ТБ

Обзорный урок по ТБ (технике безопасности) - выполняем упражнения правильно