Полезная информация

Дыхание один из самых основных процессов в жизни человека.

Но среднестатистический человек вряд ли задумывается над тем, правильно ли он совершает этот процесс.

На 90% дыхание процесс рефлекторный, но даже 10% , которые мы можем контролировать, и которыми можем управлять творят ЧУДЕСА.

Дыхание не бывает единственно верным для всех и не бывает единственно верным для разных положений и движений.

Чем ровнее вы сидите, тем равномернее дыхание распределяется между грудью животом и тазом.

Чем более круглая спина, тем проще и удобнее дышать животом и шеей.

Чем быстрее темп движения, тем больше дыхание уходит в грудь и плечи

Чем спокойнее вы идёте, тем больше дышите животом.

Не надо превращать всю жизнь в тренировку, лучше на тренировках улучшать повседневные функции.

Вы можете время от времени в течении дня концентрироваться на дыхании и тогда это и будет как мини тренировка.

А потом просто в течение дня ловить себя на мысли:
«Надо же! Вот, оказывается как я дышу.»