Полезная информация

Отвечаю на вопрос:

Почему упражнения убирают мышечные зажимы тела лишь частично.

Упражнение - это своего рода таблетка.

Выпили таблетку, как обезболивающее, сняли напряжение, НО не убрали причину (внутренне напряжение и стресс).

Стресс и мышечное напряжение связаны.

При эмоциональном напряжении организм автоматически мобилизуется: учащается дыхание, повышается тонус мышц, изменяется осанка.

Если стресс затягивается или повторяется, эти изменения становятся устойчивыми.

Так появляется телесная память, а вместе с ней — эмоциональные и мышечные блоки.

Некоторые признаки мышечных зажимов, которые формируются из-за стресса:

✔️постоянное напряжение в отдельных зонах: шея, плечи, поясница, грудная клетка;

✔️затруднённое дыхание, поверхностное или неровное;

✔️быстрая утомляемость и ощущение «скованности»;

✔️головные боли напряжения;

✔️снижение чувствительности отдельных участков тела;

✔️общая тревожность, раздражительность, эмоциональная нестабильность.

‼️На уровне поведения зажимы проявляются через сутулость, защитные жесты, трудности с выражением эмоций.

Снять мышечное напряжение и зажимы помогают разные методы, например:

ОСОЗНАННЫЕ физические и телесные практики.

✔️Дыхательные упражнения, медитация, йога, цигун, мягкая растяжка помогают «разбудить» тело и восстановить контакт с ним.

✔️Тренинги "Создаём Лучшую версию Себя"

Телесно-ориентированная практики помогает осознать эмоциональные причины блоков и снизить внутреннее напряжение.

Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал.

Всем добра!