Я

В СОЦСЕТЯХ

  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой
  • Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

После заполнения

анкеты опросника и оплаты выбранной программы 

Вы получите письмо с подробной информацией.

© 2023 «Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой».  

Персональная программа тренировок

в домашних условиях

Составление индивидуального плана тренировок

 
Как мы с Вами работаем
 
Вы  регистрируетесь -
Я изучаю Вас
• Заполняете  анкету, чтобы определить   уровень Вашей  физической подготовки и мотивацию

• Вводная консультация с целью установления плана  действий
Вы устанавливаете цели 
Я  предлагаю стратегии
•  В течение 2-3 дней
Я изучаю и разрабатываю индивидуальную программу тренировок  на месяц с учетом распорядка Вашей жизни: 
 
работа, свободное время, вкусовые предпочтения, физические возможности и  поставленные цели
Вы начинаете заниматься
Я обеспечиваю  поддержку
Вы получите на почту :
• Подробный план-график тренировок на месяц и доступ
к видеотренировкам

• Письменные и методические рекомендации
Я доступна для Вас 7/24

Как будут проходить тренировки 

Вы получите:

- подробный план – график тренировок на месяц.

- доступ к видеотренировкам, которые будете выполнять

четко следуя графику тренировок.

- поддержка и консультации по WhatsApp или по e-mail

ОБРАЩАЮ ваше ВНИМАНИЕ

- Для получения стойкого результата необходимо

пройти курс  2-3 месяца,

- В  дальнейшем поддерживать мышцы и тренироваться

2-3 раза в неделю (доступ к программе сохраняется)

Занимаясь в таком формате, тренировки реально принесут Вам максимум пользы и эффекта.

Тренировки будут Вам доступны по секретным ссылкам на моих YouTube и/или  Vimeo каналах

Что Вы получаете

занимаясь со мной: 

 

 

Улучшится общее самочувствие

Появятся новые здоровые привычки.

Вы обретаете стройное и подтянутое тело

Улучшите гибкость, растяжку и координацию

Укрепите мышечный корсет, силу и выносливость

Повысится стрессоустойчивость и жизненная энергия.

Выровняете осанку,  а с нею повысится уверенность в себе

 

Программа 

"Офисный синдром - ПЕРЕЗАГРУЗКА"

включает:

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

 

- Заполнение анкеты-опросника для составления персональной программы тренировок, с учетом Ваших индивидуальный особенностей.

- 1 Вебинар  "Чем опасен Офисный Синдром"

   (30 минут в записи)

- 1 Видеоурок "Инструкция по технике выполнения упражнений"

   (15 минут в записи)

-  9 видеоуроков  по 10-15 минут (в записи)

-  График персональных тренировок  на месяц  

-  Ответы на вопросы, возникающие в течение курса

-  Дорожная Карта (целей и задач) ЛВС "Лучшая Версия Себя"

Программа рекомендуется 

для профилактики сколиоза, остеохондроза 
Тренировка  сочетает силовые упражнения,

пилатес, ЛФК и растяжка.
Цель: избавление от проблем со здоровьем,

которые Вы получаете от работы в офисе

Стоимость  всего комплекса  - 1 200 руб.

Стоимость 1 видео урока по выбору - 200 руб

Программа  "Здоровая спина"

включает:

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

 

- Заполнение анкеты-опросника для составления персональной программы тренировок, с учетом Ваших индивидуальный особенностей.

- 1 Лекция  "Почему болит спина и что с этим делать?"

   (20 минут в записи)

- 1 Видеоурок "Инструкция по технике выполнения упражнений"

   (15 минут в записи)

-  4 класса "Здоровая спина" по 30 минут (в записи)

-  График персональных тренировок  на месяц  

-  Ответы на вопросы, возникающие в течение курса

-  Книга-дневник "Полезная привычка за 21 день"

Программа рекомендуется 

для профилактики сколиоза, остеохондроза 
Тренировка  сочетает силовые упражнения,

пилатес, ЛФК и растяжка.
Цель: интенсивная коррекция спины

Стоимость - 900 руб.

 

Программа "Зарядка для похудения 40+"

включает:

 

- Заполнение анкеты-опросника для составления персональной программы тренировок, с учетом Ваших индивидуальный особенностей.

- 1 Видеоурок "Инструкция по технике выполнения упражнений"

   (15 минут в записи)

-  5 видеоуроков по 30 минут (в записи)

-  График персональных тренировок  на месяц  

-  Ответы на вопросы, возникающие в течение курса

(онлайн сопровождение в течение 21 дня)

-  Книга-дневник "Полезная привычка за 21 день"

 

Программа рекомендуется 

для коррекции тела (ноги, ягодицы, руки и пресс),

стабилизации и уменьшения веса,

улучшения композиции тела,

тренировки кардио-респераторной системы


Тренировка  сочетает кардио и силовые упражнения,

пилатес и растяжки.
Цель:  интенсивное жиросжигание в короткие сроки

Стоимость -  950 руб.

 

Почему я?

 

Тренер: Надежда Соколова

Компетенция: Эксперт в области Здоровый образ жизни,  25 лет работы в индустрии Фитнеса

Образование: Российский Государственный Университет Физической культуры и спорта, Институт Пилатеса.

Что Вы получите занимаясь со мной:

Персональную программу тренировок с учетом Ваших целей, физических возможностей, особенностей организма и

свободного времени.

.

успехи - отзывы - достижения
 
Контакты